・かぼちゃ 1/2カット ・ひき肉 150g ・ウスターソース 大さじ１〜2 ・サラダ油 大さじ1
かぼちゃは種とわたを取る。
ラップに包んで3分加熱し、5から6mm幅に切る。 フライパンにサラダ油を熱し、かぼちゃとひき肉を炒めやきいろがついたらソースを加えて完成。
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